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『うつの再発予防』
不安やストレスの、落ち込みの対処能力向上
ＥＱ(心の知能指数)の向上、共感力、感情のコントロール力
集中力、創造性、記憶力、意思決定力、免疫力の向上など

【講師のプロフィール】
可児雅昭（かに まさあき）1976年生まれ
パーソナルトレーナーとして身体機能の向上だけでなくメンタル面を含めたサポートを行う。日本のマインドフルネスの第一人者である北山喜与氏の下でマインドフルネスを学び、頭で理解するのではなくからだで体感するマインドフルネスの指導を得意としている。教育、健康、福祉、スポーツなどの分野でマインドフルネスを取り入れたプログラムマインドフルネス道の普及にも努める。

★NPO法人人間性探究研究所マインドフルネス道指導マスター
★長岡京でマインドフルネス瞑想会を毎月開催
★NHK「こころの時代」出演

柳谷観音×マインドフルネス体験会　１回　90分　4000円
4月7日（土）　10時　　　
4月21日（土） 13時

【目的】
日常生活にマインドフルネスを取り入れ、ストレスの軽減と感情のコントロールを身につける。

【対象】　
ストレスを感じている、マインドフルネスの本を読んでもよくわからない方

【内容】
マインドフルネスの概要
ストレスによる体と心の反応
マインドトークの扱い方
瞑想法(ボディスキャン、呼吸、食べる、

場所　阿弥陀堂
定員　20名
お申し込みは、当山ホームページよりお申し込みください。
https://yanagidani.jp/contact/